Todos nós somos constituídos por água! E como todos os outros organismos vivos, também somos feitos de células. São biliões e retêm cerca de dois terços da totalidade deágua no nosso corpo. 

A água funciona como um veículo, enviando nutrientes essenciais, como minerais, vitaminas e glicose para as nossas células, e limpando os resíduos das mesmas. O bom funcionamento do nosso organismo depende do estado de hidratação das células. O consumo de água é especialmente importante para os rins e para o fígado, uma vez que está envolvida em todas as suas funções (digestivas e circulatórias), que não podem funcionar sem uma hidratação adequada. A água possibilita também a remoção de todas as toxinas e resíduos destes órgãos. 
água é o nutriente essencial para o corpo:

  • ajuda a manter o corpo na temperatura certa;
  • remove os resíduos do corpo;
  • transporta os nutrientes para as células;
  • tem um papel importante nas reações químicas internas.

Sabia que...

  • Cerca de 70% do seu corpo é constituído por água. Um recém-nascido tem 75% de água no corpo. Com a idade, esta quantidade vai diminuindo, podendo chegar aos 50% num sénior.
  • Todos os dias o nosso corpo perde cerca de 2,5L de água, através da respiração, transpiração, urina.
  • Esta perda deve ser compensada com 0,7L de água proveniente da comida, 0,3L das reações bioquímicas do corpo 1,5L de água (equivalente a cerca de 8 copos por dia)

Por isso não se esqueça….beba sempre água para manter o seu organismo operacional.